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陈数女人最好的自律是断舍离如何让家和心的略

2020-10-16 13:41:03 | 来源: 主食

陈数:女人最好的自律是「断舍离」,如何让家和心的空间大一倍?

自从有了娃,家里经常乱得像一个小型,刚收拾清爽的房间马上又堆满杂物…分分钟要。

学过一些收纳术,但是架不住东西多呀!房子越住越小,空间给人压抑感。

房间越乱越懒得收拾,越不收拾越乱,形成了恶性循环。

所幸,堂妹最近看了山下英子的一本新书断舍离,豁然开朗。以前学的都是收纳术,这本书却从思维的层面给出了指导。

山下英子被称为收纳女王,她毕业于早稻田文学部,大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学断行,舍行,离行

新版《断舍离》是山下英子累积销量超400万册畅销书“断舍离”书系集大成之作,修订50%以上内容,重新解读帮助读者重拾轻盈人生的生活哲学。

这一本新书顶老版一套书,了解断舍离先读这一本。

“煤电”又将再次正面交锋

这也是对稻盛和夫、宫崎骏、张德芬、杨澜、林夕、李冰冰、林依晨等影响至深的减法哲学。

陈数、孙志勇(志邦家居)作序推荐,随书附赠真人实拍断舍离实践手册,扫码还能看精彩。著名演员陈数,被大家称为“自律女王”她曾经被繁忙的工作压得喘不过起来,不得不停下来进行生活的断舍离。

她在为新版《断舍离》写的序言中说:

“每完成一个角色,对我来说都是自身不断地被掏空。最低谷的时候,我甚至不知道自己能不能让内心重新充盈起来。”

当她用断舍离梳理身心,学习卸下重负,轻盈前行之后:

“我终于可以去看话剧、舞剧、音乐剧,也可以一整天看书、写笔记、和好朋友喝茶、恢复瑜伽练习、远足、回到大自然…或者,什么都不错,只是发发呆不说话,按照心跳的节奏去做事。”

堂妹从这本书里摘出了一些不错的理念,希望大家都能收获干净舒适的居所和心灵栖息地。

1、畅销400万册,改变无数人的家居和心灵整理术

2、深入浅出,实用和深度并存

3、排版舒适,字迹清晰,便携易读

4、附带整理收纳手册,更细致指导断舍离

为什么你无法保持房间整洁

假如家里杂物遍地,家里塞得满满当当,那这些杂物给人的压迫感,以及狭窄的空间带来的阻塞感会逐渐让生活在这里的人思维迟钝,行动迟缓。

长此以往,住在这里面的人逐渐变得封闭,不想外出,进而演变成近似愤懑抑郁的状态。

山下英子把不能保持房间整洁的人分为三类:

逃避现实型:这类的人,一般因为工作繁忙,待在家里的时间少,所以整理家务的事情总是推后进行。乱七八糟的家让人心情也很糟糕,更不愿意待在家中,造成恶性循环。

执着过往型:这类的人总珍藏了很多以前的相册、信件、纪念品等旧物。他们不愿意直面现实,总是沉湎于过去快乐的时光。

忧虑未来型:这类的人总是担心“没有某个东西会发愁”不停地为不知何时才会发生的未来事件储蓄物资。

这三种类型之间并没有明显的区分线。其实每个人的内部都隐藏着这三种类型,只不过是其中一种倾向的表现较其他两者更为突出罢了。

妈妈们可以看看自己的哪种倾向比较突出,进而加深自我认识,更顺利地实践断舍离。

你有扔东西的自由

“扔东西就是浪费!”相信不少人都持有这个观点。

当我们想把一些东西扔掉时,耳边总会有劝阻的声音:“太可惜了,留着吧。”但其实,扔不了想扔的东西是很痛苦的。

动图来自日剧《我的房间空无一物》

你自己的东西,如果你认为它对你已经没有价值,感觉已经不适合你,不会给你带来好心情了,你完全可以自由地处理它,不必在意任何人的眼光,没有必要为东西本身留情。

别人的东西姑且不说,至少自己的东西要自己做主。

喜欢囤购物袋的女人,4年内攒了300多个袋子。

她说:

“原来我一直和这些垃圾生活着,而且为此花了非常多的时间(因为有的袋子还被我叠得整整齐齐的)这一事实真让我震惊,它仿佛让我看到了一个因对未来感到不安而拼命攒垃圾袋的自己。”

舍不得扔掉逝去奶奶的旧物的男人,似有所悟地说:

“任何一样东西,只要足够老,都有故事在。一个故事,就是一桩心事。要想从根本上同往日告别,卸下心上的枷锁,关键不在于断舍离掉一些事物,而是断舍离掉物件包含的故事,承载的一份心情。”

杂物上的断舍离

收纳是讲究方法的,山下英子给出了物品收纳的一般规律,不论是衣柜、壁橱、厨房、冰箱、书架、厕所、玄关、客厅,都可以轻松处理,保持干净清爽整洁。

拿出杂物,俯瞰:

把杂物全部摆出来,放在地板上、桌上等水平面的位置,从高处对杂物总量进行俯瞰。

在最开始整理收纳的时候,要在计划的时间内从少量的、小单位的着手。单位越小,将物品从收纳柜取出来所花的时间就越少。

这种小单位量的断舍离持续下去,不久就会变成大单位量的断舍离。

扔掉怎么看都是垃圾废品的东西:

居所的空间里,80%是被你遗忘的忘却物,目前在使用的东西只占了20%。

所以先从已经损坏的,被弄脏的、不能使用的、已经被抛到脑后的东西、将来也用不上的东西开始整理。

以必要、合适、愉快为标准进行取舍:

对现在的你来说,那些“不需要·不合适·不愉快”的东西都应该处理掉。

不需要:东西使用起来很便利,虽然没有坏,但丢了也不愁。

不合适:以前很重要,但是对现在的你不合适。

不愉快:长时间使用,会有莫名的违和感和不快情绪。

具体收纳指南

三分法:

首先,在把杂物放入收纳箱前最重要的是“分类”分得太细,自己也记不住;分得太粗,东西又不太容易找到。

断舍离把分类作业分为三个要点:大分类-中分类-小分类。把自己想分类的杂物按“大中小”分为三类,再重复三遍。小分类部分完成才正式进入“收纳”阶段。

以厨房为例,介绍一下“三分法”

把厨房中的所有东西分为“食材”“料理用具”“餐具”三部分。

这次分类关键是三类不能交叉,分类完成后再进行下一步收纳。

7.5.1法

7.5.1法指在进行杂物收纳时,对收纳空间的物量进行的大致估测。根据不同的收纳情况,将杂物总量压缩到收纳空间的“7成”“5成”“1成”

“看不见的收纳空间”占7成:

看不见的空间,指的是衣柜、壁橱、抽屉等地方,所放杂物基本上占整体空间的7成。

“看得见的收纳空间”占5成:

看得见的空间,指带玻璃门的碗筷架或橱柜,缩放杂物的量基本占整体空间的5成。

“展示性的收纳空间”占1成:

展示性的收纳空间,指玄关鞋柜上或橱柜上,放杂物的量基本上占整体空间的1成。

1 out 1 in法

收纳一个之前,先扔掉一个可以替代的物品,这样就不会导致功能重复的物品越积累越多。

还有很多其他的方法和技巧,由于篇幅关系就不再摘录,大家如果喜欢可以自行购买这本书查阅。

从整理物品,到整理人生

断舍离仅仅是收纳术吗?

山下英子认为,物品和人之间有某种关联,当我们处理掉物品的时候,也是在处理附着在物品上的执念。

比如,衣柜里多余的一件衣服是我们要处理的一件杂物,但是这件物品也许是重要的人送给自己的,也许是自己用仅有的钱买回来的,它的身上多多少少都会附带着主人的小故事。

家里的一切东西都带有某种故事色彩。

山下英子建议,我们在处理物品和个体之间的关系时,问问自己:

“现在的我,对这个东西有着怎样的感情?”

“现在,我是否和这个东西处于良好关系中?”

实际上我们真的开始处理杂物后,物品上面附着的情感越沉重,内心就越能感受到什么叫轻盈。从表面看来,我们丢掉的是杂物,但是同时我们丢掉的还有看不见的世界里—内心的“多余的执念”

断舍离从处理物品开始,慢慢到改变观念,再到改变人生,这是一个立足当下自我,践行新陈代谢式美学思维的过程。

可以反复深读的好书

深入浅出,实用和深度并存。

将断舍离以“日常新整理法”作为入口介绍给读者,将整理原则归为五大类:“三分法”“7·5·1法”“1 out 1 in法”“one touch法”“自立·自由·自在法”

通过衣柜-壁橱-厨房-餐架-冰箱-书架-厕所-玄关-客厅&餐厅-再利用的物品的整理顺序,帮助读者逐步清理自己的生活空间,重新获得愉悦的感觉。

风靡全球的“断舍离”概念已经在15个国家出版几十种图书,多次获得流行语大奖提名。

但是,断舍离的内涵远不止这些。

所谓断舍离是“出”的美学,不仅是家里的物品,不需要、不舒服、不合适的情感和被父母强加的价值观都可以通过分离和舍弃,让身心变得轻松起来,慢慢的一些“奇迹”会发生,人生因而发生巨大改变。

排版舒适,字迹清晰,便携易读。

愿你拥有温暖美好的居所和心灵栖息地,脱离心中执念,人生轻盈前行。

团购时间:3月10日早上

团购产品:断舍离

产品价格:仅售27元(原价45元)

适用年龄:

发货方式:全国包邮(北京发货,默认韵达快递,新疆、需另加10元运费、港澳台不发)

本文相关词条概念解析:

自律

自律,出自《左传·哀公十六年》,指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己,而是用自律的行动创造一种井然的秩序,为我们的学习生活争取更大的自由。自律并不仅对我们现在的学习有益,在几年后,当我们陆续结束自己的学生生涯走上社会的时候会发现它对于我们今后在社会上的工作和生活也有很大的影响,因为当我们还是学生时,犯了错误我们还有再来一次,从头开始的机会,可是在社会上我们必须为自己的每一次失误或者错误负责,承担后果,这使得自律的作用更加明显。

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